খাদ্য পরিপূরক দিয়ে কিভাবে প্লীহা এবং পাকস্থলী শক্তিশালী করা যায়

খাদ্য পরিপূরক দিয়ে প্লীহা এবং পেটকে কীভাবে শক্তিশালী করা যায়: 10 দিনের মধ্যে ইন্টারনেটে গরম বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক পরামর্শ

সম্প্রতি, স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার বিষয়টি উত্তপ্ত হওয়ার সাথে সাথে, "প্লীহা এবং পেটকে শক্তিশালী করা" সামাজিক প্ল্যাটফর্ম এবং স্বাস্থ্য মিডিয়াতে একটি হট কীওয়ার্ড হয়ে উঠেছে। প্লীহা এবং পাকস্থলীর কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য গত 10 দিনে ইন্টারনেটে হট স্পটগুলির উপর ভিত্তি করে নিম্নলিখিত একটি বৈজ্ঞানিক খাদ্য সম্পূরক পরিকল্পনা সংকলিত হয়েছে।

1. ইন্টারনেটে শীর্ষ 5 গরম প্লীহা এবং পেটের বিষয়

2. প্লীহা এবং পাকস্থলীকে শক্তিশালী করার জন্য তারকা উপাদানের তালিকা

3. ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধ দ্বারা সুপারিশকৃত খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক প্রোগ্রাম

সম্প্রতি বেইজিং ইউনিভার্সিটি অফ চাইনিজ মেডিসিন দ্বারা প্রকাশিত গ্রীষ্মকালীন পেটের পুষ্টিকর গাইড অনুসারে, নিম্নলিখিত কাঠামোগত কন্ডিশনার প্রোগ্রামটি সুপারিশ করা হয়:

4. শীর্ষ 3 ডায়েটারি থেরাপির প্রেসক্রিপশন ইন্টারনেটে আলোচিত হয়

1.সিশেন স্যুপ: পদ্মের বীজ + গর্গন ফল + ইয়াম + পোরিয়া কোকোস এর সংমিশ্রণ সম্প্রতি Douyin-এ 50 মিলিয়নেরও বেশি ভিউ পেয়েছে এবং এটি সব ধরনের শরীরের জন্য উপযুক্ত।

2.হেরিসিয়াম পাকস্থলীর পুষ্টিকর পাউডার: এটি ই-কমার্স প্ল্যাটফর্মে একটি হট-সেলিং পণ্য হয়ে উঠেছে, কিন্তু বিশেষজ্ঞরা মনে করিয়ে দেন যে এটিকে খাদ্যতালিকাগত সমন্বয়ের সাথে যুক্ত করা প্রয়োজন।

3.পাঁচ উপাদান জিয়ানপি পাউডার: ঐতিহ্যবাহী প্রেসক্রিপশনের একটি উন্নত সংস্করণ, যা Xiaohongshu-এ 100,000টিরও বেশি সংগ্রহ সংগ্রহ করেছে।

5. দৈনিক কন্ডিশনার সতর্কতা

1. ডায়েট নিয়ম: সময়মত তিন বেলা খাবার রাখুন এবং অতিরিক্ত খাওয়া এড়িয়ে চলুন

2. খাওয়ার তাপমাত্রা: খাবার গরম রাখা এবং অতিরিক্ত গরম বা ঠান্ডা খাবার এড়িয়ে চলাই ভালো।

3. পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিবান: প্রতিটি মুখের খাবার 20-30 বার চিবানোর পরামর্শ দেওয়া হয়

4. মানসিক ব্যবস্থাপনা: উদ্বেগ এবং চাপ সরাসরি প্লীহা এবং পেটের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করবে

5. ব্যায়াম: খাওয়ার পরে হাঁটা বা পেট ঘষা হজমে সাহায্য করতে পারে

6. বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে বিশেষ অনুস্মারক

ঐতিহ্যবাহী চাইনিজ মেডিসিনের গুয়াংডং প্রাদেশিক হাসপাতালের প্লীহা এবং পাকস্থলী বিভাগের পরিচালক সম্প্রতি একটি স্বাস্থ্য বক্তৃতায় উল্লেখ করেছেন: "খাদ্য সম্পূরকগুলি কার্যকর হওয়ার জন্য 3-6 মাস ধরে রাখতে হবে, এবং স্বল্পমেয়াদী দ্রুত-অভিনয় পণ্যগুলিতে বেশিরভাগ ফার্মাসিউটিক্যাল উপাদান থাকে। প্রথমে এটি বাঞ্ছনীয় যে স্পটিন এবং পেটের স্থিতি পরীক্ষা করা হয়। ভাল) এবং মল পরীক্ষা (গঠিত এবং নন-স্টিকি), এবং তারপর লক্ষ্যযুক্ত সমন্বয় করুন।"

ভাল জীবনযাপনের অভ্যাসের সাথে মিলিত বৈজ্ঞানিক খাদ্য পরিপূরকের মাধ্যমে, প্লীহা এবং পাকস্থলীর কার্যকারিতা কার্যকরভাবে উন্নত করা যেতে পারে। এই নিবন্ধে প্রস্তাবিত খাদ্য উপাদানের সারণী সংগ্রহ করা এবং আপনার নিজের পরিস্থিতি অনুযায়ী একটি ব্যক্তিগতকৃত রান্নার পরিকল্পনা তৈরি করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।